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考前心理辅导---八年级“爱心接力”第四棒
发布时间:2018.05.07  【打印】


尊敬的老师,亲爱的同学们 :

大家晚上好!时间过的很快,明天的期中考试又将如约而至了,今天利用晚自习的时间给大家探讨一下考前心态的问题。

作为一名学生,我想大家都想考出好的成绩。在考场上不仅要比知识,还要比心理 ,因为良好的心理状态是在考场上能成功发挥的关键,所以说学生在考试中以怎样的积极心态去应对考试呢?我在这儿介绍几种方法供同学们参考:

第一、在考试的时候出现紧张情绪是正常的,这个时候千万不要克服紧张,考前适当的紧张能够促使人思想活跃,有助于同学们的智力发挥。因此不要认为紧张很可怕,紧张就有害,紧张与焦虑只能说明已经进入了挑战的阶段,已经拥有了可能成功的心理状态。正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿出笔开始写字,然后你会发现,紧张情绪在5分钟之内就会主动消失了。

第二、不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或巧克力,也许可以帮你解脱些紧张。

第三、要满怀信心去迎接考试,把考试看作是一个机会,能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。考试是有其规律的,只要平时学习到位了,那么考一个好成绩是必然的,要看到自己的优势和不断的进步,多想想自己的长处。我们要这样给自己说考试并不可怕,它和平时练习没什么区别,特别是平时贪玩成绩有些不理想的同学,千万别认为一切都太晚了而轻易放弃,你一定能行,一定有进步。


第四:要学会合理确定目标。每一个同学都要认真的分析自己的实际水平,选择一个合理的目标,大家要知道考试中能发挥出自己的实际水平就是最大的胜利。在最后一天里,安排好复习也是很重要的,如将基础知识做一个归纳整理。将平时做过的卷子看一看,把出过错的地方再看一遍。把小科认真背背,给自己提分。

第五、改变自己的坐姿,以使自己放松,如果在考试中遇到难题,避开它,继续做下一题。

第六、很多学生在考试的时候总感觉身上热乎乎的,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松,这样紧张情绪会渐渐消失。

第七、做题一定要认真读题,每个字都不能放过,要求要看清楚,条件都含在题中,把条件摆出来,题就好做了。

第八、作为一个物理老师,我从物理方面说一下,1,选择题可以用排除法,对模糊的选择进行排除,最后三个选择可能是多选,看清要求,多选要仔细读,比如惯性不能说作用。2,物理知识点要清晰记住,知识点不多,回答问题要看用的哪个知识点,知识点不能错,实验题要认真读题,看是探究哪个问题的实验,用控制变量法的实验结论要写出前提,比如接触面一定时,压力越大摩擦力越大,前提是必须有接触面一定时。3.作图题一定要规格,用铅笔尺子,做规格。4计算题步骤要全,解:文字叙述,公式,代数带着单位,一定找对物理量,不要慌着写,单位一定统一好。得数一定要做对,答。细心做就没问题。随便说一说其他科目:语文作文一定看清要求,不能跑题,把字写工整。数学看清题意,看清条件,可以逆向思维,让求什么,需要什么条件,缺少那个条件,就去题面里面去找条件。英语背单词的时候先读音再背字母,这样我感觉发音就准了,对听力也有帮助。其他副科背重点题,看重点图。

这几种方法同学们在考试的时候不妨用一用,特别是那些在考试中容易紧张的同学。对你们如何去考试还是有帮助的,如果有的同学有什么疑惑也可单独来找我,我随时欢迎大家,同时我也希望通过自己的一点努力帮助大家在考试中取得自己比较满意的成绩。谢谢大家。


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